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月經(jīng)期間食欲差吃什么好呢？

患者：女，25歲

病情描述:
在來月經(jīng)的時(shí)候總是食欲特別的差，吃什么食物對這種狀態(tài)有緩解作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)期間食欲差可以適量吃紅棗、黑巧克力、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B6片、葡萄糖酸鋅口服液、多潘立酮片、健胃消食片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于緩解經(jīng)期貧血和疲勞感，改善食欲不振。

2、黑巧克力

黑巧克力含有鎂元素，能夠幫助緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)，間接改善食欲。

3、燕麥

燕麥富含膳食纖維和B族維生素，有助于穩(wěn)定血糖，減輕經(jīng)期不適感。

4、香蕉

香蕉含有鉀元素和色氨酸，能夠緩解經(jīng)期肌肉痙攣和焦慮情緒，促進(jìn)食欲恢復(fù)。

二、藥物

1、維生素B6片

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)合成，緩解經(jīng)前綜合征相關(guān)的食欲減退。

2、葡萄糖酸鋅口服液

鋅元素參與味覺形成，補(bǔ)充鋅劑可改善味覺敏感度從而提升食欲。

3、多潘立酮片

多潘立酮作為促胃腸動(dòng)力藥，可緩解經(jīng)期胃腸功能紊亂導(dǎo)致的食欲下降。

4、健胃消食片

健胃消食片含山楂、麥芽等成分，能促進(jìn)消化液分泌改善消化不良癥狀。

經(jīng)期飲食宜少食多餐，選擇溫軟易消化食物，避免生冷刺激，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵和維生素豐富的食物有助于緩解不適癥狀。

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