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男性可以飲用豆?jié){嗎?

患者:男,27歲

病情描述:
我今天買了豆?jié){喝,同事說男性不能喝豆?jié){,男性可以飲用豆?jié){嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性可以飲用豆?jié){,豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮營養(yǎng)素,適量飲用有助于心血管健康,不會影響男性激素水平。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

豆?jié){含有植物蛋白、鈣和B族維生素,可幫助男性補(bǔ)充日常營養(yǎng)需求,尤其適合乳糖不耐受人群替代部分乳制品。

2、心血管保護(hù)

大豆中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,適量飲用對預(yù)防動脈硬化有一定幫助。

3、激素調(diào)節(jié)

大豆異黃酮屬于植物雌激素,但研究顯示正常飲用量不會導(dǎo)致男性雌激素水平異常,反而可能幫助調(diào)節(jié)激素平衡。

4、消化適應(yīng)

部分人群可能存在大豆蛋白消化吸收障礙,初次飲用建議從少量開始,觀察胃腸耐受情況。

建議選擇無糖豆?jié){,每日飲用量控制在200-300毫升,痛風(fēng)患者需咨詢醫(yī)生后飲用。

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