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橙子皮有哪些作用呢?

病情描述:
我媳婦說吃橙子要把皮留下來，橙子皮有哪些作用呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橙子皮具有多種用途，主要有促進消化、緩解咳嗽、清新空氣、美容護膚、驅(qū)蟲防蚊等作用。

1、促進消化

橙子皮含有豐富的膳食纖維和揮發(fā)油，能夠刺激胃腸蠕動，幫助消化食物。橙子皮中的檸檬烯等成分可以促進胃液分泌，改善食欲不振。將橙子皮曬干后泡水飲用，有助于緩解輕微腹脹或消化不良。胃腸功能較弱的人群可少量嘗試，避免過量刺激胃腸黏膜。

2、緩解咳嗽

橙子皮中的橙皮苷具有鎮(zhèn)咳祛痰作用，對風(fēng)寒引起的咽喉不適有一定緩解效果?？蓪⑿迈r橙子皮洗凈后與冰糖燉煮，制成橙皮糖水飲用。但需注意橙子皮表面可能殘留農(nóng)藥，使用前需徹底清洗?？人园Y狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤呼吸道疾病的治療。

3、清新空氣

橙子皮含有大量芳香類物質(zhì)，能夠自然散發(fā)清新氣味。將橙子皮放置在冰箱、衣柜或車內(nèi)，可有效吸附異味。干燥的橙子皮還可與肉桂、丁香等香料混合，制成天然香包。這種方法比化學(xué)空氣清新劑更安全環(huán)保，特別適合對異味敏感的人群使用。

4、美容護膚

橙子皮中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于改善皮膚狀態(tài)。將曬干的橙子皮研磨成粉，與蜂蜜或酸奶調(diào)制成面膜，可幫助淡化色斑和提亮膚色。但敏感肌膚使用前需做局部測試，避免果酸成分引起刺激。橙子皮外用不宜過頻，每周1-2次即可達到護理效果。

5、驅(qū)蟲防蚊

橙子皮中的檸檬烯等成分對部分昆蟲具有驅(qū)避作用。將橙子皮曬干后點燃，其煙霧可驅(qū)趕蚊蟲。也可將橙子皮浸泡在白醋中，制成天然驅(qū)蟲噴霧用于室內(nèi)角落。這種方法對環(huán)境和人體無害，但效果持續(xù)時間較短，需定期補充更換。

使用橙子皮時需選擇無蠟無農(nóng)藥殘留的優(yōu)質(zhì)橙子，用鹽搓洗表面后徹底沖洗干凈。胃腸敏感者應(yīng)控制食用量，避免空腹食用。橙子皮外用前建議先小范圍測試皮膚耐受性。保存橙子皮時應(yīng)充分晾曬至完全干燥，密封存放在陰涼處防止霉變。合理利用橙子皮可發(fā)揮其多種功效，但出現(xiàn)不適反應(yīng)應(yīng)立即停用。

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