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運動的男人每天喝幾杯水合適?

病情描述:
我每天都會運動一個小時,出汗比較多,經(jīng)常喝水,想知道每天喝幾杯水比較合適?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水是生命的源泉,人體任何一個細胞都不能缺乏水分,成年人身體60%~65%是水分,如果男士們想要保持健美的肌肉,就必須飲用足夠量的水,因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水,運動量大的男士對水的需求量則更大。
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