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吃哪些食物有降壓的作用呢？

病情描述:
最近可能因?yàn)楣ぷ鞯脑颍瑝毫Ρ容^大，所以血壓有點(diǎn)上升，吃什么食物能夠有降壓的效果呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓情況，可以適量吃芹菜、菠菜、香蕉、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管，降低外周阻力。

2、菠菜

菠菜含有的鎂元素可調(diào)節(jié)血管平滑肌張力，葉酸能減少同型半胱氨酸對(duì)血管的損傷。

3、香蕉

香蕉中豐富的鉀離子可拮抗鈉離子，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含有的歐米伽3脂肪酸具有抗炎和改善血管內(nèi)皮功能的作用。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑通過(guò)阻斷鈣通道松弛血管平滑肌，適用于多數(shù)原發(fā)性高血壓患者。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑可減少血管收縮物質(zhì)生成，對(duì)腎性高血壓效果顯著。

3、氫氯噻嗪

利尿劑通過(guò)促進(jìn)鈉水排出降低血容量，常作為基礎(chǔ)降壓藥聯(lián)合使用。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，同時(shí)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。

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