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懷孕2個(gè)月飲食要注意什么呢？

病情描述:
懷孕兩個(gè)月了，經(jīng)常出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，懷孕兩個(gè)月飲食要注意什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕2個(gè)月飲食需注重營養(yǎng)均衡與安全性，可適量吃西藍(lán)花、牛肉、核桃、酸奶等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。

一、食物

1. 西藍(lán)花

富含葉酸和維生素C，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，建議焯水后食用以減少草酸攝入。

2. 牛肉

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，預(yù)防孕期貧血，選擇瘦肉部分并徹底煮熟。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，每日攝入量控制在3-5顆。

4. 酸奶

補(bǔ)充鈣質(zhì)和益生菌，改善胃腸功能，選擇無添加糖的全脂酸奶。

二、藥物

1. 葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，需孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，劑量需遵醫(yī)囑。

2. 碳酸鈣D3片

滿足孕期鈣需求，防止孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒骨骼發(fā)育不良。

3. 硫酸亞鐵片

治療或預(yù)防缺鐵性貧血，可能引起便秘需配合維生素C服用。

4. 復(fù)合維生素片

全面補(bǔ)充孕期微量營養(yǎng)素，避免與單一營養(yǎng)素制劑重復(fù)使用。

避免生食、酒精及高汞魚類，少量多餐減輕孕吐反應(yīng)，出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或體重下降需及時(shí)就醫(yī)。

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