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飯后可以喝黑茶嗎？

病情描述:
爸爸飯后都喜歡泡黑茶喝，飯后立即喝茶好嗎，飯后可以喝黑茶嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯后可以適量飲用黑茶，但需注意飲用時間和個體差異。黑茶有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂，但空腹或過量飲用可能刺激胃腸。


1、促進(jìn)消化


黑茶中的茶多酚和微生物發(fā)酵產(chǎn)物可加速脂肪分解，緩解飯后飽脹感，適合高脂飲食后飲用。


2、調(diào)節(jié)代謝


黑茶富含茶黃素等成分，能輔助降低餐后血糖上升速度，對代謝綜合征人群有一定益處。


3、影響吸收


茶葉中的鞣酸可能干擾鐵、鈣等礦物質(zhì)吸收，貧血或骨質(zhì)疏松者應(yīng)間隔1小時再飲用。


4、刺激胃腸


茶堿會刺激胃酸分泌，胃潰瘍患者可能出現(xiàn)反酸癥狀，建議稀釋飲用或選擇陳年黑茶。


飲用時選擇濃度適中的茶湯，避免睡前飲用影響睡眠，胃部敏感者可搭配茶點減輕刺激。

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