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孕婦吃點(diǎn)酸的食物有什么好處呢

患者：女，26歲

病情描述:
我在孕期中經(jīng)常會(huì)吃點(diǎn)酸味食品，孕婦吃點(diǎn)酸的食物有什么好處呢？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃酸味食物有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化、增加食欲、補(bǔ)充維生素C。酸味食物主要有檸檬、酸奶、山楂、獼猴桃等，但需注意控制攝入量避免刺激胃腸。

1、緩解孕吐

酸味食物能刺激唾液分泌，中和胃酸反流，減輕妊娠早期惡心嘔吐癥狀。建議選擇天然果酸如柑橘類(lèi)，避免過(guò)量食用腌制酸菜。

2、促進(jìn)消化

酸性物質(zhì)可激活消化酶活性，改善孕期胃腸蠕動(dòng)減緩。酸奶中的乳酸菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群，預(yù)防便秘發(fā)生。

3、增加食欲

酸味刺激味蕾敏感度，對(duì)抗孕期味覺(jué)遲鈍現(xiàn)象。山楂含有機(jī)酸能促進(jìn)胃液分泌，但胃酸過(guò)多者應(yīng)減少食用。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

獼猴桃等水果富含維生素C和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育。建議每日水果攝入量控制在200-350克，避免空腹食用酸性過(guò)強(qiáng)食物。

孕婦選擇酸味食物應(yīng)以新鮮天然為主，避免含添加劑制品，出現(xiàn)胃部不適需及時(shí)停止食用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生。

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