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心理社會緊張需要什么樣的治療?

病情描述:
我女朋友的心理和身體都很差,她被懷疑是心理社會緊張,這要怎么來治療呢?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

心理社會緊張可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式治療。心理社會緊張通常由壓力事件、人格特質(zhì)、神經(jīng)生化失衡、慢性疾病等原因引起。

1. 心理治療

認知行為療法有助于識別和改變負面思維模式,正念減壓訓練可提升情緒調(diào)節(jié)能力,建議每周進行專業(yè)心理疏導。

2. 藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林適用于焦慮抑郁狀態(tài),苯二氮?類藥物如勞拉西泮可短期緩解急性癥狀,需嚴格遵醫(yī)囑使用。

3. 生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與充足睡眠,每日進行適度有氧運動,限制咖啡因和酒精攝入,建立穩(wěn)定的生活節(jié)律。

4. 社會支持

參加團體心理輔導活動,主動尋求親友情感支持,必要時可尋求社會工作者的專業(yè)援助。

建議保持均衡飲食并補充富含維生素B族的食物,定期進行放松訓練如腹式呼吸,若癥狀持續(xù)加重需及時至精神心理科就診。

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