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風(fēng)寒感冒喝粥加什么好?

病情描述:
風(fēng)寒感冒,發(fā)熱、怕冷、打寒戰(zhàn)、喝粥加什么食材好?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

風(fēng)寒感冒喝粥時可適量添加生姜、蔥白、陳皮、紅棗、紫蘇葉等食材,有助于緩解癥狀。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。

一、生姜

生姜性溫,具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效。風(fēng)寒感冒患者喝粥時加入3-5片生姜,可幫助驅(qū)散體內(nèi)寒邪,緩解鼻塞、頭痛等癥狀。生姜中的姜辣素能促進血液循環(huán),但胃腸潰瘍患者應(yīng)慎用。

二、蔥白

蔥白含有揮發(fā)油和大蒜素,具有宣通陽氣、發(fā)散風(fēng)寒的作用。煮粥時加入10克蔥白段,對風(fēng)寒感冒引起的惡寒無汗、鼻塞流清涕有效。蔥白不宜久煮,建議粥快熟時加入,保留有效成分。

三、陳皮

陳皮能理氣健脾、燥濕化痰。風(fēng)寒感冒伴有咳嗽痰多時,可在粥中加入5克陳皮絲,有助于化解呼吸道分泌物。陳皮需提前浸泡30分鐘,陰虛燥咳者不宜使用。

四、紅棗

紅棗可補中益氣、調(diào)和營衛(wèi)。風(fēng)寒感冒體質(zhì)虛弱者,建議在粥中添加3-5枚去核紅棗,既能增強免疫力,又能改善粥的口感。糖尿病患者需控制用量,每日不超過2枚。

五、紫蘇葉

紫蘇葉解表散寒、行氣和胃。將10克新鮮紫蘇葉切碎加入煮好的粥中燜3分鐘,對風(fēng)寒感冒伴胃腸不適效果顯著。紫蘇葉含揮發(fā)油成分,不宜高溫久煮。

風(fēng)寒感冒期間建議選擇小米、大米等易消化的谷物煮粥,避免添加綠豆、金銀花等寒性食材。保持每日飲水1500-2000毫升,室溫維持在20-24℃。若出現(xiàn)高熱不退、膿痰、胸痛等癥狀,可能發(fā)展為細(xì)菌性感染,需遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒等中成藥,或阿莫西林膠囊等抗生素?;謴?fù)期應(yīng)保證充足睡眠,避免劇烈運動,外出時注意頸部及背部保暖。

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