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吃什么水果減肥效果好

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)有些水果天生自帶減肥功效，正好我最近在減肥，所以想了解一下有哪些水果有減肥功效的？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若需要輔助減肥，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助分解脂肪。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)，改善代謝功能。

4、獼猴桃

獼猴桃含有大量膳食纖維和消化酶，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對(duì)脂肪的吸收，適用于肥胖癥治療。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于2型糖尿病治療，能夠改善胰島素抵抗，間接幫助控制體重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空，增加飽腹感，減少進(jìn)食量。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)抑制食欲來(lái)減少熱量攝入，需要在醫(yī)生嚴(yán)格監(jiān)督下使用。

減肥期間應(yīng)控制總熱量攝入，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度依賴單一方法，長(zhǎng)期保持健康生活方式才能達(dá)到理想效果。

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