一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃洋蔥有什么好處

病情描述:
切洋蔥讓人淚流滿面，要是沒營養(yǎng)我寧可不吃，吃洋蔥有什么好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

洋蔥富含多種營養(yǎng)成分，適量食用有助于抗氧化、調節(jié)血脂、促進消化、增強免疫力等作用，可輔助預防心血管疾病和炎癥反應。

1、抗氧化

洋蔥含槲皮素和硫化物等抗氧化成分，能清除自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激反應。建議生食或短時間烹調以保留活性物質。

2、調節(jié)血脂

洋蔥中的烯丙基二硫化合物可抑制膽固醇合成，輔助降低低密度脂蛋白水平。適合與高脂食物搭配食用，但胃腸敏感者需控制攝入量。

3、促進消化

洋蔥所含菊粉類膳食纖維能刺激胃腸蠕動，改善便秘。發(fā)酵后的洋蔥（如醋泡洋蔥）更易消化，胃潰瘍患者應避免空腹食用。

4、增強免疫

洋蔥的蒜素具有廣譜抗菌作用，維生素C和硒元素可提升免疫功能。感冒高發(fā)季節(jié)可適當增加攝入，但陰虛火旺體質者不宜過量。

建議將洋蔥作為配菜每日攝入50-100克，紫皮洋蔥營養(yǎng)價值更高，眼部炎癥或術后患者應避免接觸洋蔥揮發(fā)物質。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>