一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃早飯和不吃早飯哪個更容易感冒

病情描述:
我最近在做一個調(diào)查，吃早飯和不吃早飯哪個更容易感冒？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不吃早飯更容易感冒。長期空腹可能降低免疫力，增加呼吸道感染風(fēng)險，主要影響因素有血糖波動、胃腸功能紊亂、營養(yǎng)攝入不足、免疫細胞活性下降。

1、血糖波動

晨起后未及時進食可能導(dǎo)致低血糖，影響白細胞吞噬能力。建議定時定量攝入碳水化合物如全麥面包，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋。

2、胃腸功能紊亂

胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜，間接削弱腸道免疫屏障?？缮倭渴秤脺?zé)岬难帑溨嗷虬l(fā)酵乳制品保護胃腸黏膜。

3、營養(yǎng)攝入不足

早餐缺失會導(dǎo)致維生素C、鋅等免疫相關(guān)營養(yǎng)素缺乏。推薦早餐包含獼猴桃、堅果等食物，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、脾氨肽凍干粉。

4、免疫細胞活性

空腹?fàn)顟B(tài)持續(xù)可能降低自然殺傷細胞活性。保持早餐含優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶，合并感染時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德顆粒、轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片。

規(guī)律早餐應(yīng)包含主食、蛋白質(zhì)和蔬果，避免高糖油炸食品，冬季可適當(dāng)飲用姜茶增強御寒能力。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>