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想亮發(fā)要多吃海帶嗎?

患者:女,19歲

病情描述:
我的頭發(fā)干枯發(fā)黃,媽媽說讓我多吃海帶,吃海帶可以烏發(fā)亮發(fā)嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

想亮發(fā)可以適量吃海帶、黑芝麻、核桃、三文魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。


一、食物


海帶富含碘元素,有助于維持甲狀腺功能正常,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和光澤。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠滋養(yǎng)頭發(fā)。核桃中的歐米伽3脂肪酸有助于改善頭皮健康。三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,對(duì)頭發(fā)強(qiáng)韌有積極作用。


二、藥物


胱氨酸片可補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸。維生素B族能改善頭皮微循環(huán)和毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用,可緩解頭皮炎癥導(dǎo)致的脫發(fā)。葡萄糖酸鋅口服液可糾正鋅缺乏引起的毛發(fā)干枯易斷。


日常飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免過度燙染等損傷發(fā)質(zhì)的操作,出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)或毛發(fā)異常建議及時(shí)就診皮膚科。

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