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烏梅的保健效果怎么樣？

患者：男，28歲

病情描述:
這兩天兒子總是抱著烏梅在啃，問(wèn)他為什么，他說(shuō)食欲實(shí)在太差，烏梅多吃對(duì)他的身體有危害嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

烏梅具有生津止渴、斂肺澀腸等保健效果，適量食用有助于改善口干、消化不良等癥狀，也可遵醫(yī)囑配合烏梅丸、烏梅湯等藥用制劑輔助治療。

1、生津止渴

烏梅含有機(jī)酸能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。適合夏季汗多或陰虛體質(zhì)者食用，但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制攝入量。

2、斂肺止咳

烏梅酸性收斂特性有助于減輕干咳無(wú)痰癥狀，傳統(tǒng)方劑如烏梅丸常用于慢性咳嗽輔助治療，需由中醫(yī)師辨證使用。

3、澀腸止瀉

烏梅鞣酸成分可抑制腸道蠕動(dòng)，對(duì)輕度腹瀉有改善作用。急性細(xì)菌性腹瀉時(shí)禁用，可能加重感染。

4、抗氧化

烏梅多酚類物質(zhì)具有清除自由基作用，其提取物在實(shí)驗(yàn)研究中顯示抗衰老潛力，但日常食用效果有限。

建議每日食用鮮烏梅不超過(guò)10顆，避免空腹食用。存在胃腸疾病或服藥期間應(yīng)咨詢醫(yī)生，藥用制劑須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

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