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每次吃幾顆藍(lán)莓好呢?

病情描述:
大阿姨特別喜歡吃藍(lán)莓，請問每次吃幾顆藍(lán)莓好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素缺乏或眼部疲勞等情況，可以適量吃藍(lán)莓、草莓、桑葚、黑加侖等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素軟膠囊、維生素A膠丸、越橘提取物片、花青素膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素和維生素C，有助于緩解視疲勞，每日建議食用量約20-30克。

2. 草莓

草莓含豐富抗氧化物質(zhì)，可幫助改善微循環(huán)，建議每次食用5-8顆為宜。

3. 桑葚

桑葚具有補(bǔ)肝益腎功效，含多種維生素，每日食用10-15顆即可滿足需求。

4. 黑加侖

黑加侖果實(shí)含大量多酚類物質(zhì)，建議每次食用量控制在15-20粒左右。

二、藥物

1. 葉黃素軟膠囊

適用于黃斑變性輔助治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)眼底情況調(diào)整劑量。

2. 維生素A膠丸

用于夜盲癥防治，長期使用需監(jiān)測血藥濃度避免過量中毒。

3. 越橘提取物片

含天然花青素成分，對改善視網(wǎng)膜微循環(huán)有輔助作用。

4. 花青素膠囊

具有抗氧化功能，適用于長期用眼過度人群的眼部保健。

新鮮漿果需清洗干凈后食用，腸胃敏感者應(yīng)控制單次攝入量，出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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