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備考的孩子早上吃什么?

患者:女,18歲

病情描述:
兒子馬上就要考試了,很擔(dān)心他早上的飲食不好,那備考的孩子早上吃什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐可以選擇一些粥,早餐主食:早餐家長(zhǎng)最好是熬一些稀飯或補(bǔ)羹,如銀耳蓮心紅棗百合羹,可以提高免疫力,有清涼敗火之效。主食:牛奶、五香咸鴨蛋、芝麻燒餅或豆包;小菜:煮花生、蒸雞蛋羹、八寶菠菜。有的人喜歡早飯吃油條,專家建議還是避免吃油炸食品,首先可能會(huì)影響消化,另外,小攤上的油也很不健康。
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