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新媽媽可以吃海鮮嗎？

病情描述:
懷孕的時候一直很忌口，海鮮都沒怎么吃，現(xiàn)在生完了，新媽媽可以吃海鮮嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

新媽媽可以適量吃海鮮，但需注意選擇新鮮低汞品種如三文魚、蝦、鱈魚、扇貝，過敏體質(zhì)或傷口未愈合時建議暫緩食用。

1、營養(yǎng)需求

海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于產(chǎn)后恢復和乳汁質(zhì)量提升，建議選擇清蒸等低油烹飪方式。

2、過敏風險

部分海鮮可能引發(fā)過敏反應，家長需觀察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀，初次嘗試應少量食用。

3、汞含量

避免食用金槍魚等大型肉食性魚類，優(yōu)先選擇蝦、三文魚等低汞海鮮，每周食用不超過兩次。

4、傷口恢復

剖宮產(chǎn)或會陰傷口未愈合時，建議暫緩食用螃蟹等寒性海鮮，避免影響凝血功能。

哺乳期飲食需保持多樣化，海鮮應與蔬菜水果搭配食用，出現(xiàn)過敏癥狀需及時就醫(yī)。

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