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吃哪些食物能夠補(bǔ)血？

患者：女，27歲

病情描述:
老婆終于懷上孕了，但她比較瘦，營養(yǎng)不良，臉色不是很好看，有點(diǎn)貧血，給她多補(bǔ)充什么能夠補(bǔ)血？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血癥狀或需要補(bǔ)血，可以適量吃豬肝、紅肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血患者食用，每周建議食用一到兩次。

2. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有豐富易吸收的血紅素鐵，可幫助改善貧血癥狀。

3. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但搭配維生素C可提高鐵吸收。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，可作為日常補(bǔ)血的營養(yǎng)補(bǔ)充來源。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常見的補(bǔ)鐵劑，適用于缺鐵性貧血，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 琥珀酸亞鐵

琥珀酸亞鐵對胃腸刺激較小，適合胃腸功能較弱的人群補(bǔ)鐵治療。

3. 富馬酸亞鐵

富馬酸亞鐵含鐵量高，吸收效果較好，常用于治療中度缺鐵性貧血。

4. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵適用于口服鐵劑無效或不能耐受的患者，需靜脈注射使用。

補(bǔ)血期間應(yīng)避免同時(shí)攝入影響鐵吸收的濃茶、咖啡等飲品，適當(dāng)搭配富含維生素C的水果有助于鐵的吸收利用。

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