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吃蔬菜能補鈣嗎?

病情描述:
平時都是喝牛奶、吃鈣片補鈣比較多,吃蔬菜能補鈣嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
100克小油菜含能量約為15千卡,含鈣卻高達153毫克。所以,很多專家認為,按照同樣食用量來說,對于供應(yīng)骨骼健康所需的礦物質(zhì)來說,綠葉蔬菜可能是更好的食物。
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