一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

銀耳含哪些營(yíng)養(yǎng)成分

患者:女,22歲

病情描述:
我喝了好幾天的銀耳湯,幾乎每天下班后都要喝一碗,我想知道銀耳里面所含哪些營(yíng)養(yǎng)成分?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

銀耳含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,主要包括多糖、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素D、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),以及多種氨基酸和植物膠質(zhì)。適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

1、多糖

銀耳多糖是其主要活性成分,具有免疫調(diào)節(jié)和抗氧化作用,有助于提高機(jī)體抵抗力。

2、蛋白質(zhì)

銀耳含有一定量的植物蛋白,包含多種必需氨基酸,對(duì)維持身體正常功能有幫助。

3、膳食纖維

銀耳富含可溶性膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,有助于調(diào)節(jié)血脂和血糖。

4、礦物質(zhì)

銀耳含有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),對(duì)骨骼健康、造血功能和能量代謝有積極作用。

銀耳可燉湯或煮粥食用,但需注意過敏體質(zhì)者慎用,避免過量攝入影響消化吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>