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赤小豆銀花湯能減肥嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
我身材肥胖，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師讓我平時(shí)多喝湯，向我推薦了赤小豆銀花湯，這能不能減肥呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

赤小豆銀花湯對(duì)減肥有一定幫助，但不能作為主要減肥手段。赤小豆和金銀花均具有利水消腫、促進(jìn)代謝的作用，但減肥需結(jié)合飲食控制與運(yùn)動(dòng)。

赤小豆富含膳食纖維和鉀元素，能增加飽腹感并促進(jìn)鈉的排出，有助于減少水腫型體重。金銀花中的綠原酸等成分可能輕微促進(jìn)脂肪代謝，但其效果有限。兩者搭配煮湯可替代部分高熱量飲品，減少每日總熱量攝入。

需注意單純依賴此湯減肥效果不明顯。短期體重下降可能源于水分流失，長(zhǎng)期需配合蛋白質(zhì)攝入和力量訓(xùn)練以防止肌肉流失。體質(zhì)虛寒者過(guò)量飲用可能引發(fā)胃腸不適，月經(jīng)期女性應(yīng)慎用金銀花成分。

建議將赤小豆銀花湯作為輔助手段，每周飲用3-4次即可。減肥期間仍需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞胸肉、魚(yú)肉等，同時(shí)進(jìn)行每周150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。如BMI超過(guò)28或合并代謝性疾病，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

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