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什么時候喝蜂蜜水比較好？

患者：女，26歲

病情描述:
前兩天超市蜂蜜打折，所以我也買了一大罐回來，那么在什么時候喝蜂蜜水會比較好呢？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蜂蜜水通常可以在早晨空腹時、餐前半小時、下午疲勞時、睡前1小時飲用，具體時間可根據(jù)個人需求和身體狀況調(diào)整。

1、早晨空腹

早晨空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，但糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

2、餐前半小時

餐前飲用蜂蜜水可刺激胃酸分泌，幫助消化，但胃酸過多者需避免。

3、下午疲勞

下午飲用蜂蜜水能快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞，適合腦力勞動者或運(yùn)動后飲用。

4、睡前1小時

睡前適量飲用蜂蜜水有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，但需注意口腔清潔。

飲用蜂蜜水時建議用溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分，同時控制每日攝入量，避免糖分過量。

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