一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜有什么

病情描述:
老公因?yàn)榉逝稚眢w狀況不太好，所以我想和他做減肥餐幫助減肥，吃什么有營(yíng)養(yǎng)還能減肥？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要營(yíng)養(yǎng)均衡的減肥食譜，可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食，可延緩饑餓感并穩(wěn)定血糖水平。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血脂代謝并減少脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮作用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對(duì)合并糖代謝異常的肥胖者有效。

減肥期間需保證每日飲水超過(guò)1500毫升，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，避免極端節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>