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冬天適合喝什么?

病情描述:
我冬天特別喜歡喝奶茶,不過我又怕長(zhǎng)胖,冬天比較適合喝什么呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

冬季適合飲用紅棗枸杞茶、桂圓蓮子湯、姜糖水、蜂蜜柚子茶、黑芝麻糊等暖身飲品,也可遵醫(yī)囑使用黃芪精口服液、生脈飲口服液、玉屏風(fēng)顆粒、金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等藥物調(diào)理。建議根據(jù)體質(zhì)選擇飲品,避免過量飲用高糖飲品。

一、食物

紅棗枸杞茶由紅棗和枸杞?jīng)_泡而成,紅棗有助于補(bǔ)中益氣,枸杞可滋補(bǔ)肝腎,適合冬季手腳冰涼人群。桂圓蓮子湯含桂圓肉和蓮子,桂圓能補(bǔ)益心脾,蓮子可健脾止瀉,適合氣血不足者。姜糖水用生姜與紅糖熬制,生姜能驅(qū)寒暖胃,紅糖可活血化瘀,適合風(fēng)寒感冒初期飲用。蜂蜜柚子茶含蜂蜜與柚子,蜂蜜能潤(rùn)肺止咳,柚子可理氣化痰,適合干燥季節(jié)飲用。黑芝麻糊以黑芝麻為主料,黑芝麻能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸燥,適合冬季皮膚干燥者。

二、藥物

黃芪精口服液主要成分為黃芪,適用于氣虛乏力、表虛自汗者。生脈飲口服液含人參、麥冬等,可益氣復(fù)脈,適合氣陰兩虧者。玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)等組成,能益氣固表,適用于體虛易感冒人群。金匱腎氣丸含熟地黃、山藥等,可溫補(bǔ)腎陽(yáng),適合腰膝酸軟者。十全大補(bǔ)丸含人參、當(dāng)歸等,能溫補(bǔ)氣血,適用于氣血兩虛伴畏寒癥狀者。

冬季飲食宜溫?zé)彳洜€,可適量增加牛肉、羊肉等溫補(bǔ)類食材,避免生冷油膩。室內(nèi)保持空氣流通,外出注意防寒保暖,適當(dāng)進(jìn)行慢跑、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)畏寒、疲勞等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等疾病。

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