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大棗多吃可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力嗎？

病情描述:
我的年紀(jì)大了，身體比較差，抵抗力較弱，經(jīng)常傷風(fēng)感冒，聽說多吃大棗可以提高抵抗力？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

大棗適量食用有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，過量可能引起胃腸不適。大棗富含維生素C、膳食纖維、鐵元素和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，也可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、脾氨肽凍干粉和匹多莫德分散片等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

1、維生素C

大棗含豐富維生素C，促進(jìn)白細(xì)胞功能，每日5-10顆為宜。

2、膳食纖維

棗皮含不可溶性膳食纖維，改善腸道菌群平衡，建議去核食用。

3、鐵元素

有機(jī)鐵含量較高，對(duì)缺鐵性貧血患者有益，配合維生素C食物效果更佳。

4、環(huán)磷酸腺苷

特殊活性物質(zhì)可調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝，建議選擇干棗含量更高。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

黃芪等成分可增強(qiáng)呼吸道防御功能，適用于反復(fù)感冒人群。

2、轉(zhuǎn)移因子口服液

從動(dòng)物脾臟提取的免疫調(diào)節(jié)劑，需監(jiān)測(cè)淋巴細(xì)胞亞群變化。

3、脾氨肽凍干粉

含多種氨基酸和小分子肽，對(duì)細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。

4、匹多莫德分散片

人工合成的免疫促進(jìn)劑，兒童用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

建議每日食用大棗不超過20克，配合適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠可更好提升免疫效果，使用免疫調(diào)節(jié)藥物前需完善免疫功能檢測(cè)。

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