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如何保持血糖穩(wěn)定？

患者：男，76歲

病情描述:
外公有糖尿病，最近略微放松吃了含糖量高的食物，空腹血糖偏高，如何矯正并保持穩(wěn)定？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

保持血糖穩(wěn)定可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運動、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式實現(xiàn)。血糖波動通常由飲食不當、缺乏運動、藥物使用不規(guī)范和疾病因素等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米和綠葉蔬菜，避免精制糖和高脂食品。定時定量進餐有助于維持血糖平穩(wěn)。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。運動可提高胰島素敏感性，但需避免空腹運動導致低血糖。

3、藥物控制

糖尿病患者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲或胰島素等藥物。需定期復診調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥量。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹和餐后血糖，記錄波動規(guī)律。血糖儀使用需規(guī)范，異常結果應及時就醫(yī)咨詢。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，定期進行糖化血紅蛋白檢測，有助于長期血糖管理。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀需及時就醫(yī)。

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