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綠茶有什么作用？

患者：女，23歲

病情描述:
每年夏天我就非常喜歡喝綠茶，綠茶的作用有哪些？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等作用，適量飲用有助于促進健康。

1、抗氧化：

綠茶富含茶多酚，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對身體的損害。

2、提神醒腦：

綠茶含有適量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提升注意力和警覺性。

3、輔助降脂：

綠茶中的兒茶素有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，可能對降低膽固醇和甘油三酯水平有一定幫助。

4、抗菌消炎：

綠茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎作用，能夠抑制部分細菌生長，緩解輕微炎癥反應。

建議根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用綠茶，避免空腹或睡前飲用，對咖啡因敏感者應控制攝入量。

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