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最佳的減肥食物是什么?

患者:女,23歲

病情描述:
我想通過吃減肥的食品讓自己瘦幾斤,最好的減肥食物有哪些呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蔬菜水果是最好的減肥食物。通常進(jìn)食量或主食類食物減少,容易感到肚子餓,此時(shí)建議吃蔬菜,水果和蔬菜的差別在于單位提供的熱量不同,水果的含糖量高,因此熱量較高,青菜1份約只有25卡的熱量,1份水果則有60卡的熱量,因此,營(yíng)養(yǎng)師建議想減重者若是肚子餓,可以多吃點(diǎn)蔬菜,達(dá)到控制體重又有飽足感的效果。
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