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減肥的時(shí)候適合吃草莓嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
我已經(jīng)減肥兩個(gè)星期了，減肥的時(shí)候能不能多吃草莓？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃草莓，草莓屬于低熱量高纖維水果，有助于增加飽腹感并補(bǔ)充維生素。適合減肥期間食用的水果還有蘋(píng)果、獼猴桃、西柚，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減重。

一、食物

1. 草莓

每100克草莓僅含32千卡熱量，富含維生素C和膳食纖維，能延緩胃排空速度。

2. 蘋(píng)果

蘋(píng)果皮含豐富果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議選擇酸甜適中的品種控制糖分?jǐn)z入。

3. 獼猴桃

獼猴桃的蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，其低升糖指數(shù)特性適合作為加餐水果。

4. 西柚

西柚含有的柚皮苷可能影響脂肪代謝，但需注意不與部分降壓藥物同食。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2. 左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸β氧化的輔助制劑，適用于運(yùn)動(dòng)量較大人群，對(duì)單純性肥胖效果有限。

3. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，超說(shuō)明書(shū)用于多囊卵巢綜合征伴肥胖患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)。

建議每日水果攝入量控制在200-350克，避免榨汁飲用造成膳食纖維損失，用藥需在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行并配合飲食運(yùn)動(dòng)管理。

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