一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

孕中期應該怎么補充營養(yǎng)？

患者：女，25歲

病情描述:
懷孕4個月，應在飲食方面注意哪些營養(yǎng)原則，如何補充營養(yǎng)？
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕中期營養(yǎng)補充可通過均衡膳食、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充關鍵維生素礦物質(zhì)、適量飲水等方式實現(xiàn)。

1、均衡膳食

每日攝入谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶等多樣化食物，保證碳水化合物占每日總能量一半以上，避免精制糖攝入過量。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

每天增加魚禽肉蛋奶豆制品攝入，孕中期每日需額外增加15克蛋白質(zhì)，相當于200毫升牛奶加1個雞蛋或50克瘦肉。

3、關鍵營養(yǎng)素

重點補充葉酸、鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，可食用動物肝臟、深色蔬菜、乳制品等，必要時在醫(yī)生指導下服用營養(yǎng)補充劑。

4、水分攝入

每日飲水量保持1700-1900毫升，少量多次飲用，避免含糖飲料，可選擇淡茶水或檸檬水。

孕中期建議每周測量體重增長情況，保持適宜增重速度，出現(xiàn)嚴重孕吐或體重增長異常需及時就醫(yī)評估。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>