一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

青椒對減肥有幫助嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我炒素菜的時候會放一些青椒，青椒對減肥有沒有幫助呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青椒對減肥有幫助。青椒熱量低且富含膳食纖維和維生素C，有助于促進代謝和增加飽腹感。

青椒每100克僅含20-30千卡熱量，適合作為低能量密度的減肥食材。其膳食纖維含量達到1-2克，能延緩胃排空速度，減少饑餓感。維生素C參與脂肪氧化過程，可能間接促進能量消耗。青椒中的辣椒素類物質可輕微提升體溫，短期內可能增加熱量消耗。烹飪時建議少油快炒或涼拌，避免高油脂做法抵消其低熱量優(yōu)勢。

需注意青椒不能直接燃燒脂肪，減肥仍需控制總熱量攝入并配合運動。部分人群空腹食用可能刺激胃腸黏膜，建議搭配優(yōu)質蛋白如雞胸肉共同食用。對辣椒過敏者應避免食用，胃腸功能較弱者需控制攝入量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>