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減肥期間可以加餐吃什么？

病情描述:
我現(xiàn)在在減肥，所以每頓吃的都很少，這樣就很容易餓，可以用什么來作為加餐呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃黃瓜、雞蛋白、無糖酸奶、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黃瓜

黃瓜熱量低且富含水分，有助于增加飽腹感，適合作為加餐選擇。

2. 雞蛋白

雞蛋白富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，能夠幫助維持肌肉量并減少饑餓感。

3. 無糖酸奶

無糖酸奶含有益生菌和蛋白質(zhì)，有助于促進消化健康并延緩胃排空時間。

4. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素，熱量極低且能提供較長時間的飽腹感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，可能對部分肥胖患者有幫助，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸代謝過程，可能輔助能量消耗，但效果因人而異且須醫(yī)生評估。

減肥期間加餐應(yīng)選擇低熱量高營養(yǎng)食物，避免高糖高脂零食，同時保持規(guī)律運動并咨詢專業(yè)營養(yǎng)師制定個性化方案。

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