一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

西紅柿吃了有哪些益處

患者：女，37歲

病情描述:
我今天做的西紅柿炒蛋大家都愛吃，一整盤都吃光了，我想知道西紅柿吃了有什么好處？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西紅柿富含多種營養(yǎng)素，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C、番茄紅素、膳食纖維和鉀等成分，對皮膚健康、心血管保護(hù)和消化功能改善均有積極作用。

1、抗氧化

西紅柿中的番茄紅素具有強(qiáng)效抗氧化作用，可幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化，降低紫外線對皮膚的損傷。

2、護(hù)心血管

番茄紅素和鉀元素協(xié)同作用，有助于調(diào)節(jié)血壓，減少低密度脂蛋白氧化，降低動脈粥樣硬化風(fēng)險。

3、促消化

西紅柿所含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘情況，其有機(jī)酸還可刺激胃液分泌幫助消化。

4、補(bǔ)營養(yǎng)

每100克西紅柿約含14毫克維生素C，同時提供維生素A、B族維生素及多種礦物質(zhì)，是營養(yǎng)密度較高的蔬果。

建議選擇成熟度適中的新鮮西紅柿，避免空腹大量食用，胃腸敏感者可去皮后加熱烹調(diào)以減少刺激。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>