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減肥時期可以吃餅干嗎?

患者:女,41歲

病情描述:
我這周進入了減肥的時期了,在這個時期可以吃餅干這類的食物嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃低糖低脂餅干,推薦全麥餅干、燕麥餅干、魔芋餅干、無糖粗糧餅干等,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。


一、食物


全麥餅干富含膳食纖維,有助于延長飽腹感;燕麥餅干含β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂;魔芋餅干熱量極低且吸水膨脹性強;無糖粗糧餅干升糖指數(shù)較低。


二、藥物


奧利司他可抑制脂肪吸收;左旋肉堿促進脂肪酸代謝;二甲雙胍改善胰島素抵抗。需在醫(yī)生評估后使用,避免自行服藥。


選擇餅干時注意查看營養(yǎng)成分表,控制每日攝入量不超過20克,搭配運動及均衡飲食效果更佳。

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