一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

海蠣燒豆腐是怎么做的呢?

患者:男,28歲

病情描述:
聽別人說海蠣燒豆腐是減肥食品,我正在減肥中,想自己在家做一些吃,這道菜是怎么做的呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

海蠣燒豆腐是一道營養(yǎng)豐富的家常菜,主要食材為新鮮海蠣和嫩豆腐,搭配簡單調(diào)料燉煮而成。

制作海蠣燒豆腐需準備新鮮海蠣200克、嫩豆腐1塊、姜片、蔥花、生抽、料酒和食鹽。海蠣用淡鹽水浸泡10分鐘去除雜質(zhì),豆腐切塊后焯水備用。熱鍋冷油爆香姜片,放入海蠣快速翻炒至微微卷曲,淋入料酒去腥。加入豆腐塊輕輕翻動,倒入清水沒過食材,大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火燉煮5分鐘。最后加生抽和食鹽調(diào)味,撒上蔥花即可出鍋。海蠣富含鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白,豆腐提供植物蛋白和鈣質(zhì),燉煮方式能最大限度保留營養(yǎng)。需注意海蠣要徹底清洗干凈,豆腐焯水可去除豆腥味,全程避免大力翻動防止豆腐碎裂。

這道菜適合全家人食用,尤其適合需要補充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的人群。海蠣過敏者可用蝦仁替代,痛風患者應控制食用量。建議搭配綠葉蔬菜和雜糧米飯,保證膳食均衡。剩余菜品冷藏保存不超過24小時,再次食用需徹底加熱。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>