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體虛乏力吃什么好？

病情描述:
長期脾胃虛弱，最近全身沒什么力氣，胃口差，有什么食物比較好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體虛乏力情況，可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃生脈飲、黃芪精口服液、十全大補丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

山藥富含淀粉酶和黏液蛋白，能補脾益肺；紅棗含鐵和環(huán)磷酸腺苷，可改善氣血不足；牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，幫助恢復(fù)體力；黑芝麻含維生素E和亞油酸，有助于滋陰潤燥。

二、藥物

生脈飲由人參、麥冬組成，適用于氣陰兩虛；黃芪精口服液含黃芪皂苷，能增強免疫力；十全大補丸調(diào)和氣血，改善倦怠乏力；復(fù)方阿膠漿補血養(yǎng)氣，緩解面色蒼白癥狀。

體虛乏力者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，可配合八段錦等溫和運動，若癥狀持續(xù)需排查貧血、甲狀腺功能減退等潛在疾病。

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