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喝點(diǎn)啤酒對(duì)身體有哪些好處

患者：女，27歲

病情描述:
天熱了我就想喝啤酒，聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)喝點(diǎn)對(duì)身體好，那有什么好處？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用啤酒可能對(duì)心血管健康、骨骼密度等有一定益處，但需警惕酒精對(duì)肝臟、胃腸黏膜的潛在損害。啤酒中含有B族維生素、多酚類物質(zhì)及硅元素，主要作用包括促進(jìn)血液循環(huán)、輔助抗氧化、維持骨代謝平衡等。

1、心血管保護(hù)

啤酒中的多酚類化合物可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。少量酒精可暫時(shí)擴(kuò)張外周血管，但每日攝入超過(guò)20克酒精會(huì)抵消這種益處。高血壓或心律失常患者應(yīng)避免飲酒。

2、骨骼健康

啤酒原料中的硅元素可促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，適度飲用者骨密度略高于完全戒酒人群。但酒精會(huì)干擾鈣吸收，長(zhǎng)期過(guò)量飲用反而增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。更年期女性及老年人需嚴(yán)格控制飲酒量。

3、抗氧化作用

啤酒花含有的黃酮類物質(zhì)具有清除自由基能力，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。深色啤酒的抗氧化物質(zhì)含量通常高于淺色啤酒，但酒精本身會(huì)加速體內(nèi)維生素C消耗。

4、消化調(diào)節(jié)

啤酒中的苦味物質(zhì)可刺激胃酸分泌，少量飲用可能改善功能性消化不良。但酒精會(huì)破壞胃腸黏膜屏障，慢性胃炎、胃潰瘍患者飲酒可能誘發(fā)腹痛或出血。

5、精神放松

酒精的鎮(zhèn)靜作用可暫時(shí)緩解焦慮情緒，但會(huì)干擾γ-氨基丁酸神經(jīng)遞質(zhì)平衡。依賴酒精緩解壓力可能發(fā)展為耐受性增加，最終需要更多酒精才能達(dá)到相同效果。

建議健康成年人每日酒精攝入不超過(guò)15克，相當(dāng)于330毫升常規(guī)啤酒。飲酒時(shí)需補(bǔ)充足量水分，避免空腹飲用，肝功能異常、妊娠期及服藥期間應(yīng)嚴(yán)格禁酒。長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)定期檢測(cè)肝功能和血壓，出現(xiàn)胃痛、皮膚黃染等癥狀需立即就醫(yī)。通過(guò)均衡飲食完全可獲取啤酒中的有益成分，不建議為追求健康效益主動(dòng)飲酒。

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