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下午茶吃什么食物最好呢？

患者：女，46歲

病情描述:
我有吃下午茶的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候吃什么食物對(duì)身體最好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)疲勞、饑餓或需要補(bǔ)充能量等情況，可以適量吃堅(jiān)果、酸奶、水果、全麥面包等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、益生菌制劑、蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于提供持久能量，適量食用可緩解饑餓感。

2、酸奶

酸奶含有益生菌和鈣質(zhì)，有助于消化和骨骼健康，選擇無(wú)糖或低糖酸奶更健康。

3、水果

水果富含維生素和膳食纖維，能夠快速補(bǔ)充能量并促進(jìn)消化，建議選擇蘋(píng)果、香蕉等。

4、全麥面包

全麥面包富含復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，能夠緩慢釋放能量，適合作為下午茶主食。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，適合飲食不均衡人群，需遵醫(yī)囑服用。

2、益生菌制劑

益生菌制劑有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、蛋白粉

蛋白粉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適合蛋白質(zhì)攝入不足者，使用前需咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。

4、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液能補(bǔ)充鋅元素，改善食欲和免疫力，須按醫(yī)囑規(guī)范服用。

下午茶食物選擇應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高糖高脂食品，同時(shí)注意控制攝入量，保持規(guī)律飲食習(xí)慣有助于健康。

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