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想減肚子吃什么好

病情描述:
我這個(gè)肚子看起來確實(shí)有點(diǎn)腐敗，吃點(diǎn)什么能減下去呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)腹部脂肪堆積情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低且有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

4. 蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能并減少脂肪吸收。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少腸道對脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，可能有助于減少內(nèi)臟脂肪堆積。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以延緩胃排空并增加飽腹感。

減肚子需要結(jié)合飲食控制與適量運(yùn)動(dòng)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案，避免盲目使用藥物或極端節(jié)食。

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