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紅薯的熱量高嗎

病情描述:
我聽說紅薯有助排便,所以最近幾個月頓頓吃,吃飯的時候都會在里面加一些,不知道紅薯的熱量高不高?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅薯是潤腸的食物,吃不不容易胖。紅薯含熱量低(每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3),又頗具飽腹感,而且番薯偏堿性,食用可以抑制皮下脂肪的增長與堆積,并且有利于排便。無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。
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