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橙子蒸蛋的熱量高不高呢?

患者:女,30歲

病情描述:
我很喜歡吃橙子蒸蛋,這種蒸蛋的熱量高不高呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
橙子蒸蛋的熱量很低,適合減肥的人吃。材料:橙子若干個(gè),雞蛋若干個(gè)(2個(gè)雞蛋大概可以做3個(gè)左右),糖,橙子汁。做法:1、橙子外皮洗凈,切去一部份,用勺子將橙子挖干凈,橙子汁備用。2、碗內(nèi)打入雞蛋,加入橙子汁和糖,攪均勻。3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來(lái)的橙子皮,用牙簽固定好。4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。5、待蛋糊熟透之后,取出即可。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
熱量不是很高,不過也應(yīng)該嚴(yán)格控制好量,不能夠一次性吃太多,不可以選擇高脂肪、高熱量食物,多吃清淡飲食,比如說新鮮水果和綠色蔬菜。在吃完飯之后也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、揉搓腹部,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),不可以長(zhǎng)時(shí)間久坐,適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng),能夠輔助減肥。
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