一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

起床后可以直接吃早餐嗎？

病情描述:
我平時(shí)早晨起來(lái)之后就會(huì)直接吃早餐，我的這種習(xí)慣對(duì)身體是好的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

起床后可以直接吃早餐，但建議先飲用溫水或進(jìn)行輕度活動(dòng)后再進(jìn)食，有助于胃腸功能喚醒。具體方式主要有空腹飲水、選擇易消化食物、控制進(jìn)食速度、避免刺激性食物。

1、空腹飲水

晨起后飲用200-300毫升溫水，可補(bǔ)充夜間水分流失，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但水溫不宜過(guò)高或過(guò)低。

2、易消化食物

優(yōu)先選擇粥類(lèi)、蒸蛋等溫和食物，避免高脂高蛋白飲食加重晨間消化負(fù)擔(dān)。

3、控制進(jìn)食速度

細(xì)嚼慢咽有助于唾液分泌和食物分解，減少噯氣、腹脹等消化不良癥狀發(fā)生概率。

4、避免刺激食物

晨起應(yīng)避開(kāi)咖啡、濃茶、辛辣食物，防止胃酸過(guò)度分泌引發(fā)胃部不適。

有慢性胃炎或糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，需根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整早餐時(shí)間和內(nèi)容，必要時(shí)監(jiān)測(cè)晨起血糖水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>