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減肥期間多吃些什么好？

病情描述:
我女朋友最近在減肥，他總說效果不是很好，那么減肥期間多吃什么好？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，促進新陳代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)而不增加過多熱量。

4、蘋果

蘋果含有豐富果膠和水分，能夠幫助消化并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，部分情況下可用于輔助控制體重，須遵醫(yī)囑服用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過程，可能有助于促進脂肪燃燒，使用前應咨詢醫(yī)生。

減肥期間應保持均衡飲食，結(jié)合適量運動，避免過度依賴藥物，定期監(jiān)測體重變化并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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