一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

減肥期間有必要少吃冰的嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我準(zhǔn)備開始減肥,但是聽人說減肥的時候不能吃冰的,這樣有必要嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間一般建議少吃冰的食物,可能影響消化功能與代謝效率。

冰的食物可能刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致血管收縮與消化液分泌減少,影響食物分解吸收效率。低溫食物需要身體消耗更多能量回溫,但這一過程對減肥效果影響有限。部分人群進(jìn)食冷飲后易產(chǎn)生虛假飽腹感,可能減少正常營養(yǎng)攝入,長期可能引發(fā)營養(yǎng)失衡。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀,干擾正常代謝節(jié)奏。

部分特殊情況下少量食用影響較小。運動后體溫較高時,適量低溫飲品可幫助散熱且不易刺激胃腸。選擇無糖冰鎮(zhèn)飲品或低熱量冰品,可避免額外熱量攝入。乳糖不耐受者需避免冰鎮(zhèn)乳制品,防止加重腹瀉。糖尿病患者應(yīng)注意冰品中的隱形糖分,防止血糖波動。

減肥期間可優(yōu)先選擇常溫飲用水、淡茶等健康飲品,避免空腹食用冰品。保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)與適度運動仍是減重核心,必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>