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補(bǔ)鋅對(duì)身體有什么好處

病情描述:
我經(jīng)常買蛤蜊煲粥喝，我家人們都很喜歡，聽說蛤蜊的鋅元素含量高，補(bǔ)充鋅元素有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補(bǔ)鋅有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合、改善味覺功能、維持生殖健康。鋅是人體必需的微量元素，參與多種生理功能。


1、增強(qiáng)免疫力


鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞發(fā)育與功能，缺乏時(shí)易出現(xiàn)反復(fù)感染。可通過牡蠣、牛肉等食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液。


2、促進(jìn)傷口愈合


鋅參與膠原蛋白合成，加速組織修復(fù)。皮膚損傷者可適量食用南瓜子、蛋黃，臨床常用硫酸鋅制劑輔助治療。


3、改善味覺功能


鋅是味蕾細(xì)胞的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致味覺減退。建議食用瘦肉、魚類，必要時(shí)口服甘草鋅顆粒調(diào)節(jié)味覺異常。


4、維持生殖健康


鋅影響性激素合成，對(duì)男性精子生成尤為重要?？蓴z入核桃、芝麻等含鋅食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白鋅補(bǔ)充劑。


建議通過均衡飲食獲取鋅元素，長期缺乏者應(yīng)就醫(yī)檢測血清鋅水平，避免自行超量補(bǔ)充引發(fā)胃腸不適。

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