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補充維生素B6有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、促進血紅蛋白合成、調(diào)節(jié)激素平衡、增強免疫力。維生素B6是水溶性維生素，參與體內(nèi)多種代謝反應(yīng)。

1、神經(jīng)系統(tǒng)

維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，有助于維持正常神經(jīng)功能，改善睡眠質(zhì)量和情緒調(diào)節(jié)。缺乏可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。

2、造血功能

維生素B6是血紅蛋白合成必需物質(zhì)，能促進紅細胞生成，預(yù)防貧血。缺乏時會出現(xiàn)小細胞低色素性貧血。

3、激素調(diào)節(jié)

維生素B6參與多種激素代謝，包括雌激素和孕激素，有助于緩解經(jīng)前綜合征癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

4、免疫功能

維生素B6能促進淋巴細胞增殖，增強機體抵抗力。缺乏時免疫功能下降，感染風(fēng)險增加。

日?？赏ㄟ^食用禽肉、魚類、香蕉等食物補充維生素B6，嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吡哆醇等藥物補充。