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懷孕后能喝酸奶奇異果汁嗎？

病情描述:
我的血糖有一點(diǎn)偏高，懷孕之后就不敢吃有甜性的水果，懷孕后能喝酸奶奇異果汁嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

懷孕后可以適量喝酸奶和奇異果汁，酸奶可選擇無(wú)糖低脂型，奇異果汁建議鮮榨且控制攝入量，避免空腹飲用或過(guò)量導(dǎo)致胃腸不適。

1、酸奶選擇

無(wú)糖低脂酸奶富含鈣質(zhì)與益生菌，有助于改善孕期便秘，每日建議不超過(guò)200毫升，避免選擇含防腐劑的調(diào)制乳。

2、果汁制作

鮮榨奇異果汁需去皮減少刺激，搭配蘋果或胡蘿卜稀釋酸度，單次飲用不超過(guò)150毫升，防止果糖攝入過(guò)量。

3、飲用時(shí)機(jī)

建議餐后1小時(shí)飲用酸奶，奇異果汁在兩餐間補(bǔ)充，避免與鐵劑同服影響礦物質(zhì)吸收。

4、注意事項(xiàng)

乳糖不耐受孕婦可選植物酸奶，奇異果過(guò)敏者禁用，出現(xiàn)腹瀉或胃痛需停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，酸奶與果汁不能替代正餐，建議搭配全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋白食物，定期監(jiān)測(cè)血糖與體重變化。

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