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月經(jīng)量大吃蝦好嗎？

患者：女，47歲

病情描述:
最近兩年月經(jīng)每次來的都很多，朋友說吃蝦能減少月經(jīng)量，請問可以嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)量大時適量吃蝦是可以的，蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但需注意過敏體質(zhì)或胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

一、營養(yǎng)補(bǔ)充

蝦含有豐富的血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，可幫助改善月經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血癥狀，建議選擇清蒸或水煮等低脂烹飪方式。

二、過敏風(fēng)險

部分人群對蝦類蛋白質(zhì)過敏，月經(jīng)期免疫力下降可能加重過敏反應(yīng)，家長需觀察孩子食用后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適。

三、消化負(fù)擔(dān)

月經(jīng)期胃腸功能較弱，過量食用高蛋白蝦肉可能導(dǎo)致腹脹，建議搭配易消化的蔬菜水果共同攝入。

四、激素影響

養(yǎng)殖蝦可能含環(huán)境激素殘留物，長期大量食用可能干擾內(nèi)分泌，月經(jīng)量多者應(yīng)控制單次攝入量在100克以內(nèi)。

月經(jīng)期間保持飲食清淡均衡，可配合菠菜豬肝等富鐵食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈乏力建議就醫(yī)檢查血紅蛋白水平。

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