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小南瓜的功效有哪些？

病情描述:
兒子這兩天買(mǎi)了很多回家，說(shuō)是對(duì)我的高血壓病情有幫助，小南瓜吃了有那些好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

小南瓜具有促進(jìn)消化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)血糖等功效，適合作為日常膳食的補(bǔ)充。

1、促進(jìn)消化

小南瓜富含膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，膳食纖維還能幫助維持腸道菌群平衡。

2、保護(hù)視力

小南瓜含有豐富的胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，預(yù)防夜盲癥。

3、增強(qiáng)免疫

小南瓜中的維生素C和鋅元素能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體抵抗力，減少呼吸道感染概率。

4、調(diào)節(jié)血糖

小南瓜含有多糖類(lèi)物質(zhì)，具有輔助調(diào)節(jié)血糖的作用，其升糖指數(shù)較低，適合糖尿病患者適量食用。

建議將小南瓜蒸煮或燉湯食用以保留營(yíng)養(yǎng)，對(duì)南瓜過(guò)敏者應(yīng)避免食用，出現(xiàn)消化不良等癥狀時(shí)需減少攝入量。

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